Что такое ретинол?
Ретинол — это одна из форм витамина A, широко используемая в косметике и дерматологии. Ретиноиды — это целая группа веществ, производных витамина A, к которой ретинол относится как один из представителей.
Что делает ретинол для кожи?
Конечно, омолаживает. Омолаживающий эффект достигается за счёт быстрого обновления клеток: цикл обновления здоровой кожи составляет 28-30 дней, но с возрастом этот процесс замедляется. И тут на помощь приходит ретинол, который просто-таки заставляет клетки обновляться быстрее. Он стимулирует синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже, тем самым повышая плотность, эластичность и упругость.
Но ретинол — это не про объём, он не сгладит брыли, не избавит от мешков под глазами и провисания кожи, не поднимет скулы, не наполнит щёки. Это про качество и текстуру кожи.
А ещё ретинол лечит акне. Он прямо-таки «золотой» стандарт в лечении акне по мнению дерматологов. Почему?
Основные механизмы, почему ретинол помогает при акне:
1. Нормализует ороговение кожи
При акне клетки в устьях сальных желёз отмирают и скапливаются, создавая пробки (комедоны). Ретинол ускоряет обновление клеток и снижает «склеивание» роговых чешуек. В результате поры остаются открытыми, а значит — меньше чёрных точек и воспалений.
2. Регулирует выработку кожного сала
Уменьшает активность сальных желёз. Кожа становится менее жирной, а бактерия Cutibacterium acnes (раньше её называли Propionibacterium acnes) теряет питательную среду.
3. Оказывает противовоспалительное действие
Снижает активность медиаторов воспаления (IL-6, IL-8 и др.). Как результат: уменьшаются покраснения, отёчность, болезненность прыщей.
4. Ускоряет регенерацию
Стимулируя обновление кожи, ретинол помогает ей быстрее заживать и уменьшает постакне (пигментацию, рубцы).
Как правильно применять ретинол?
Ретинол — максимально изученный компонент, который в связи с высокой активностью требует соблюдения определённых правил при применении:
1. Постепенное введение в уход
Кожа должна адаптироваться. Если вы впервые используете средство с ретинолом, рекомендуется начинать 1-2 раза в неделю, постепенно сокращая интервалы, чтобы прийти к ежедневному применению. Рекомендуемое время применения — вечерний уход. Во время фазы привыкания покалывание, покраснение и шелушение - адекватная реакция кожи на период адаптации.
2. Усильте увлажнение
Добавьте средства с церамидами, скваланом, пантенолом, которые будут сохранять защитный барьер кожи и минимизировать риски раздражения.
3. Не используйте одновременно с агрессивными средствами
Откажитесь от одновременного применения с отшелушивающими средствами (скрабами, пилингами), высокими концентрациями витамина С и кислотами. Воздержитесь от параллельного использования активных косметических процедур и предупредите своего косметолога, что вы используете ретинол в уходе.
4. Обязательное применение крема СПФ
5. Ретинол противопоказан при беременности и лактации
6. Период ввода ретинола проводим на средствах с минимальной концентрацией
Для новичков подойдут средства с 0,1-0,3% ретинола.
7. Курс использования ретинола — минимум 6 месяцев
За этот период мы пройдём этап внедрения компонента в домашний уход, постепенно повысим концентрацию и получим первый заметный эффект от применения. Эффект от ретинола вы увидите через 2-3 месяца. Коже нужно прожить три жизненных клеточных цикла (1 цикл равен 28 дням). Примерно через 6 месяцев ваша кожа лица изменится в лучшую сторону.
8. Если по каким-то причинам вам не подходит ретинол
При чувствительной или тонкой коже вы можете использовать средства с его растительным аналогом — бакучиолом.
Кому стоит обратить внимание на ретинол?
Вам стоит обратить внимание на косметику с ретинолом, если:
- вы нуждаетесь в омолаживающем уходе
- есть расширенные поры, акне, склонность к воспалениям и закрытым комедонам
- неровный рельеф, пигментация, постакне
Формы ретиноидов в косметике
В косметических средствах ретиноиды представлены в разных формах.
Самая мягкая форма — это ретинил пальмитат, финальная стадия — третиноин, самая активная форма витамина А.
Чем больше шагов проходит производное витамина А в коже, чтобы стать третиноином, тем слабее ретиноид и мягче он работает.
Вот как выглядит иерархия по силе действия (от самого мягкого к самому активному):
Retinyl Palmitate → Retinol → Retinaldehyde (Retinal) → Tretinoin
Ретинил пальмитат — самый мягкий тип ретиноидов, поэтому не бойтесь, если увидите средство с этим ингредиентом в высокой концентрации. С ним вероятность получить раздражение сводится практически к нулю, что для чувствительной кожи очень хорошо. Эта форма отлично подходит для тех, кто только начинает своё путешествие в ретиноидный мир. Чем дольше путь до ретиноевой кислоты, тем мягче средство, но и меньше активность.
Поэтому косметика выбирается по цели и чувствительности кожи:
- Ретинил пальмитат — мягкое увлажнение и профилактика
- Ретинол — первый шаг к анти-эйдж или акне-терапии
- Ретинальдегид — быстрый, но более щадящий результат
- Третиноин — лечебный эффект, но под контролем врача
Ретиноевый дерматит
Биологически активные формы ретиноидов в начале применения могут вызывать ретиноевый дерматит — естественную ответную реакцию кожи. Это нормальный ответ на нанесение ретиноидов, растительных или синтетических. Характеризуется лёгким шелушением, покраснением, усилением воспалений, раздражением кожи.
Это не повод отменять ретинол — проблема решается увеличением интервала между применением средства. Фаза привыкания очень индивидуальна: у кого-то пара недель, у кого-то до трёх месяцев.
Сочетание с другими компонентами
Не стоит сочетать в одном уходе ретинол с другими активными компонентами из-за риска раздражения кожи — такими, как кислоты или витамин С в высокой концентрации.
А приходя в магазин за новыми косметическими продуктами или к косметологу на процедуры, обязательно предупредите, что вы используете средство с ретинолом — от этого будет зависеть корректность рекомендаций и действий специалиста.
Для повышения комфортных ощущений необходимо усилить свой уход увлажняющими средствами с церамидами, маслами, фосфолипидами.
Ретинол и купероз
А как же быть «счастливым» обладательницам купероза?
Эксперты в мире красоты и молодости не считают ретинол противопоказанием при куперозе. При хорошо подобранном средстве обычно нет никаких плохих реакций. Это распространённый миф, что их «нельзя вообще».
На самом деле — можно, но только при соблюдении определённых правил: использование только мягких форм ретиноидов (ретинол, ретинил пальмитат, ретинальдегид); низкие концентрации и хорошая увлажняющая поддержка.
В начале применения кожа может «покраснеть», а сосуды стать заметнее — это не усугубление купероза, а временная реакция.
Некоторые исследования показывают, что низкие дозы ретиноидов даже улучшают барьер кожи и снижают воспаление, если кожа к ним адаптирована.
Миф: «Ретиноиды делают кожу тоньше»
Формулировка не совсем корректная. Наоборот, при длительном правильном применении ретиноиды утолщают дерму (глубокий слой) и делают эпидермис более ровным. Просто в первые недели они ускоряют отшелушивание, и кожа кажется «тоньше» и чувствительнее. Это временный эффект, не разрушение барьера.
И да, при этом купероз может стать визуально заметнее из-за усиленного кровотока и раздражения при адаптации, поэтому важно вводить его медленно.
Техника использования буфера
А как ещё смягчить ретинол для чувствительной и тонкой кожи? Использовать буфер.
Буфер — это слой крема или эмульсии, который ослабляет прямое воздействие ретиноида на кожу. Как правило, используют нейтральный увлажняющий крем.
Есть два способа:
1. Смешивание с кремом
-
Нанести небольшое количество ретинола на тыльную сторону ладони и смешать с кремом 1:1, затем распределить по коже
-
Эффект: концентрация на коже уменьшается, кожа реже раздражается
2. Наносим сверху или снизу
-
Нанести первый слой увлажняющего крема, затем тонкий слой ретинола — или наоборот
-
Это создаёт «буфер» между чистым ретиноидом и кожей
Подведём итог
Ну что, подведём итог? Несмотря на всю свою активность, ретинол — не волшебная таблетка. У него есть накопительный эффект, и кожа не превращается в фарфоровую за ночь.
Кому всё-таки нужен ретинол?
Он будет полезен для кожи с первыми возрастными изменениями, теряющей упругость и эластичность, с мимическими морщинами; для зрелой кожи, в которой замедляются процессы регенерации; для проблемной кожи; для устранения пигментации и постакне, для выравнивания тона и рельефа кожи. Всем, кто хочет подтолкнуть кожу к обновлению, но готов делать это умно и постепенно.
И абсолютно не нужен ретинол молодой, здоровой коже.
Если кожа молодая, свежая и счастливая — не спешите записываться в ретиноидный клуб. Ей просто не нужен этот «допинг». Направьте свои финансовые потоки на средства с хорошим увлажнением и с фактором защиты от солнца, тем самым сведя к минимуму риски появления пигментации, воспалений, ранних мимических морщинок.
С заботой о вашей коже,
ваш бьюти-эксперт Татьяна Гончарук
