Солнце: наш друг или враг?
Конечно, в первую очередь, солнце наш друг, который обеспечивает синтез витамина D, улучшает настроение и биоритмы, повышая уровень серотонина-гормона радости; некоторые исследования показывают, что солнечный свет может стимулировать выработку азотсодержащих соединений в коже, что может снижать артериальное давление (на коротких участках кожи и в безопасных условиях).
Но друг коварный: ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу, вызывать солнечные ожоги, ускорять старение и увеличивать риск рака кожи. И чтобы снизить эти риски, и придумали защиту для кожи от солнца, а придумал его австрийский химик Франц Грейтер в начале 1960-х годов. После сильного солнечного ожога во время восхождения в горах он разработал первую солнцезащитную крем-формулу («Gletschercreme») и ввёл термин SPF (Sun Protection Factor) в 1962 году.
SPF – это показатель того, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без ожога по сравнению с голой кожей.
Итак, давайте разберемся, для чего нам нужен SPF?
Чтобы понять, от чего именно мы защищаемся, нужно разобраться с типами солнечного излучения.
- Лучи спектра UVB – обеспечивают загар, покраснения и ожоги, повышают риск рака кожи.
- Лучи спектра UVA – действуют как бомба замедленного действия, проникая глубоко в кожу и сохраняя негативное воздействие в ней на будущее, вызывают фотостарение, пигментацию и косвенно также могут способствовать раку кожи.
Значок «UVB» на упаковке средства означает защиту от лучей спектра UVB. Значок «UVA» на упаковке показывает, что средство защищает вашу кожу от ультрафиолетовых лучей типа А и разработано с учетом всех требований Евросоюза. Еще на упаковке солнцезащитного средства вы можете увидеть аббревиатуру РА+, которая указывает на интенсивность защиты от солнечных UVA-лучей. Обозначается индекс PA знаками «плюс»: «+», «++» или «+++».
Как расшифровывается PA?
PA+ – низкая защита от UVA
PA++ – средняя защита
PA+++ – высокая защита
PA++++ – максимальная защита от UVA
Теперь, когда все эти загадочные обозначения на коробке стали понятны, вы точно будете понимать, что именно вы покупаете. Итак, ищем на упаковке солнцезащитного средства следующие обозначения: Broad Spectrum (широкий спектр) или UVA/UVB, а также PA+. Также на упаковке вы увидите аббревиатуру SPF – и это уже защита от UVB-лучей. Цифра SPF – это не процент, а коэффициент. Например, SPF 50 означает, что через фильтр проходит лишь 1/50 часть UVB-излучения, то есть блокируется около 98%. SPF 30 пропускает 1/30 — защита чуть ниже, около 97%.
Ответим на один из самых частых вопросов про защиту SPF 100+
В некоторых странах существуют ограничения на использование SPF 100 в маркировке солнцезащитных средств. Это связано с несколькими факторами, включая эффективность и реальные ожидания потребителей.
-
Неоправданная эффективность: SPF 100 на самом деле не обеспечивает значительно лучшую защиту, чем SPF 50. На практике, разница между SPF 50 и SPF 100 составляет всего около 1–2% дополнительной защиты от UVB-излучения. SPF 50 уже блокирует около 98% UVB-лучей, а SPF 100 — примерно 99%. Эти 1% защиты не всегда оправдывают высокую цифру, которая может создать иллюзию полной безопасности.
-
Маркетинговые и потребительские заблуждения: высокий SPF может создать ложное чувство безопасности у потребителей, что они могут находиться на солнце гораздо дольше, не обновляя защиту. Это может привести к избыточному пребыванию на солнце и нарушению рекомендаций по защите кожи.
Технические ограничения: производители солнцезащитных кремов сталкиваются с трудностью создания стабильной формулы, которая действительно обеспечивает защиту на уровне SPF 100, особенно если учесть необходимость частых обновлений (каждые 2 часа) и потоотделение. Законодательные ограничения на использование SPF 100 (или на его маркировку) существуют в некоторых странах, чтобы предотвратить недоразумения и создать более реалистичные ожидания от защиты. Однако SPF 100 всё ещё может встречаться в продаже, но потребители должны понимать, что эта цифра не означает значительное улучшение защиты, а фактически является почти такой же, как SPF 50.
Сколько и как наносить SPF?
Вот что самое главное! О чем многие забывают или не знают: на самом деле реальная защита зависит от того, как много крема вы наносите и как часто вы его обновляете в условиях, требующих этого (после купания, пляж, горы и т.д.) Не экономьте крем! Обычно рекомендуется использовать примерно 2 мг продукта на 1 см² кожи. Для лица это составляет приблизительно 1/4 чайной ложки или около 1,5–2 мл.
Вот несколько ориентировочных количеств для разных участков тела:
- Для лица – около 1/4 чайной ложки.
- Для шеи и декольте — около 1/4 чайной ложки.
- Для рук – около 1/2 чайной ложки на каждую руку.
- Для всего тела – потребуется около 30 мл для одного нанесения на всё тело.
Может быть, объемы вас пугают, но поверьте, это важно – наносить защиту от солнца не тонким слоем, а вполне прилично. Представьте, что вы наносите тональный крем: вы же не мажете его пятнами, правда?
Почему это так важно? Если вы используете меньше крема, чем нужно, защита от солнечных лучей может быть значительно снижена, даже если на упаковке написан высокий фактор SPF. Если вы не наносите достаточное количество средства, это может снизить фактическую защиту на 30-50% и ниже. И вот вам еще одна «прекрасная» новость: если вы не пользуетесь средством защиты от солнца, все ваши старания по уходу за лицом сводятся к минимуму. Все роскошные сыворотки и кремы с пептидами, коллагеном и гиалуронкой окажутся бессильны перед солнечными лучами.
Именно крем SPF – главный крем для здоровья, молодости и красоты нашей кожи. И если стоит вопрос: купить крем с пептидами или СПФ, выбор тут однозначно в пользу защиты от солнца. И да, мы используем солнцезащитные средства ежедневно, круглый год, в любую погоду, будь то ясный день или пасмурное небо. Обычно это последний этап утреннего ухода после того, как впитался ваш любимый утренний крем или вместо него, если хочется более легкого ухода.
Как правильно выбрать SPF?
На самом деле наши рекомендации просты: берите с фактором защиты 50, например, очень популярный SPF крем и расслабьтесь. Лучше уделите внимание текстуре крема; выберите ту, с которой вам будет комфортно. Это важнее: если вам нравится средство, то вы с удовольствием будете использовать его ежедневно.
Существует три типа солнцезащитных средств: с физическими или химическими фильтрами, а также комбинированные, в составе которых присутствуют и физические, и химические фильтры. Тут каждый выбирает исходя из потребностей кожи и индивидуальных особенностей.
Солнцезащитные средства с физическими фильтрами
Физические (минеральные) фильтры отбивают и блокируют солнечный свет с поверхности кожи по принципу зеркала, отражая и рассеивая УФ-лучи. Основными активными компонентами являются диоксид титана и оксид цинка. Эти ингредиенты формируют на поверхности кожи защитный слой, который физически блокирует ультрафиолетовое излучение.
SPF с физическими фильтрами подходят для чувствительной и детской кожи, начинают действовать сразу после нанесения.
Могут оставлять белый налет на коже, особенно при использовании формул с высоким содержанием активных ингредиентов. Часто придают средству более густую текстуру. Выбрать что-то интересное можно в каталоге.
Солнцезащитные средства с химическими фильтрами
Такие фильтры работают за счет поглощения УФ-лучей, превращая их в безопасное тепло, которое затем рассеивается по коже.
Химические фильтры встречаются в двух поколениях. Классика жанра – Октокрилен (Octocrylene), Авобензон (Avobenzone), Октилметоксикаин (Octinoxate), Бензофенон-3 (Oxybenzone), Гомосалат (Homosalate) – проверенные формулы, которые работают уже десятилетиями.
Современные фильтры – Tinosorb M, Tinosorb S, Ethylhexyl Triazone, Uvinul A Plus – шагнули вперёд: они практически не вызывают раздражения даже у чувствительной кожи и, по заявлению производителей, сохраняют защиту в городских условиях до 8 часов. Но золотое правило остаётся неизменным: на пляже или в горах обновляйте слой солнцезащитного средства каждые два часа. Каждый раз после купания или повышенной активности (когда вы вспотеете) нужно обновлять слой крема. Купить SPF с химическими фильтрами можно в каталоге.
Многие современные средства совмещают оба типа – физические и химические фильтры. Такие комбинированные (гибридные) формулы берут лучшее от каждого: широкий спектр защиты и комфортная текстура без белого налёта. Подвоха нет – комбинированные средства от солнца не хуже и не лучше по уровню защиты. Выбор по-прежнему за текстурой и индивидуальной переносимостью.
Какой формат солнцезащитного средства лучше выбрать?
Средства с SPF бывают в разных форматах, и каждый из них имеет свои особенности.
- Кремы. Сюда можно отнести и лосьоны СПФ, и сыворотки СПФ, и эссенции СПФ. Обычно это кремовые текстуры от легких и невесомых до плотных.
- Спреи: это удобное нанесение, особенно на труднодоступные участки тела. Спреи особенно хороши для повторного обновления солнцезащиты.
- Стики: текстура плотная, как у помады, при этом тающая от тепла тела и хорошо впитывающаяся. Очень удобен для нанесения на лицо, особенно в области вокруг глаз, носа и губ. Отлично подходит для точечного применения или обновления солнцезащиты, особенно в условиях, когда не хочется трогать лицо руками.
Использование солнцезащитных средств в повседневной жизни
И вот далее спорный момент: надо ли в условиях города несколько раз в день обновлять крем? Признаемся, это малореально, обычно мы все носим макияж и вряд ли будем во время рабочего дня умываться и заново краситься. Либо мы используем средства с современными химическими фильтрами, либо можно попробовать следующий способ: нежно-нежно промокнуть лицо влажной салфеткой и также нежно обновить слой тонального средства, которое содержит SPF. Тем, кто пользуется минеральной пудрой, еще проще - просто припудритесь заново.
Но! Никакое тональное средство с фактором защиты не обеспечивает полноценную солнцезащиту, это только прекрасный бонус. Почему? Смотрим выше: надежность и рабочеспособность любого средства СПФ - в правильности (в плотности) нанесения. Какое тональное средство вы сможете так плотно нанести на лицо и при этом хорошо выглядеть?
Защита от солнца для всей семьи
И помните, что солнцезащита – это не просто косметическая процедура, а важный шаг для здоровья кожи каждого члена семьи, независимо от возраста. Дети особенно уязвимы к солнечным ожогам, так как их кожа тоньше и менее защищена.
Частое пребывание на солнце в молодом возрасте увеличивает риск заболеваний кожи в будущем. Для детей до 6 месяцев вообще не рекомендуется находиться на солнце без полной защиты, а старшим нужно использовать средства с высоким SPF. В подростковом возрасте кожа активно меняется, и неправильное солнцезащитное поведение может привести к проблемам, таким как акне или пигментные пятна. УФ-лучи активируют воспалительные процессы в коже, что может усугубить акне, особенно если кожа склонна к высыпаниям. Это происходит из-за того, что ультрафиолет может повреждать клетки кожи, провоцируя реакцию иммунной системы, которая вызывает воспаление. В старшем возрасте кожа становится более чувствительной, и повреждения, полученные от солнца, могут длиться дольше. Ношение защитных средств и одежды помогает избежать осложнений.
Солнцезащита – это привычка, которую стоит прививать с детства. Чем раньше она войдёт в ежедневный ритуал всей семьи, тем здоровее и моложе будет кожа на протяжении всей жизни.
Вместо заключения
Нас ждут много солнечных месяцев, по которым мы так скучали всю зиму. Запомните три простых правила: SPF 50 каждый день – независимо от погоды, достаточный слой – не экономьте, и реаппликация там, где это важно. Всё остальное – детали.
Любите себя, защищайте свою молодость и красоту, повышайте эффективность ваших любимых средств ухода в разы, используя солнцезащитные средства.
Защита кожи – это не рутина, это забота о себе. Каждый день.
С заботой о вас,
ваш бьюти-эксперт Татьяна Гончарук